By Altyapı liglerinin bitmesinin akabinde futbolcu adayları yeni döneme hazırlanıyor. Atletik Performans Antrenörü Burak Hakan Bolat, genç sportmenlerin bu ortayı yanlışsız kıymetlendirilmesi gerektiğini aksi takdirde önemli sakatlıklarla karşı karşıya kalınabileceğini söyledi.
Gelişim liglerinin bitmesinin akabinde tatile giren akademi oyuncuları, yeni döneme hazırlanmak için özel antrenörler eşliğinde spor salonlarında yapıyor. Alt yapı oyuncularının hakikat çalışması gerektiğine vurgu yapan Atletik Performans Antrenörü Burak Hakan Bolat da off sürecinde yapılan en büyük yanlışın oyuncuların kâfi dinlenmeden idmanlara devam etmeleri olduğunu söyledi. Bolat, “Genç atletlerimiz ve profesyonel seçkin A grubu oyuncularımız ile ilgili off dönemde yapılan en büyük kusur dinlenmeden dönemi devam ettiriyor olmaları. Halihazırda malum ligler bittikten sonra bütün ekipler orta veriyor ve bu ortalar alt yapılarda aşağı üst 2-2.5 ay sürse de A kadro atletlerinde 21 gün ile 1 ay ortasında bir orta oluşuyor. Bu orta süreçlerde oyuncuların yaptığı en büyük yanılgı da devam edip bedenlerindeki yükü daha da artırmaları. Biz öncelikli olarak programlamalarımızda en az 10 gün oyuncularımıza bir dinlenme dönemi veriyoruz. Dönemin bütün yoğunluğunu, yükünü dağıtıyoruz. 10 günün sonunda ise bilimsel araştırmalarla birlikte yaptığımız testlerde oyuncularımızın eksiğini belirleyip tekrar bu eksikleri odaklanıyoruz” dedi.
“Sporcu adayları dönem bitince en fazla 10 gün müsaade yapmalı”
Liglere orta verilmesinin akabinde sportmenlerin en fazla 10 gün müsaade yapması gerektiğini söyleyen Bolat, “Sezon ortasında 10 günden fazla tatil yapılması durumunda atletin dönem içindeki bütün kazanımlarının aşağı gelir. Bu aşağı gelen kazanımlarda maalesef geride kalan dönemde yapılan bütün çalışmaları sıfırlayabilir. Bu riskle karşı karşıya kalıyor oyuncularımız. Bu yüzden biz ortalama mühlet belirliyoruz ve 10 günde kazanımların tamamı aşağı gelmeden tekrar bir evvelki yüke yük ekleyerek döneme hazırlıyoruz. Döneme hazırlarken de yapılan en büyük yanlışlardan birisi, antrenörler oyuncuları tam hazır bir formda döneme sokuyor. Hiçbir vakit oyuncu tam dominant halde döneme girmemeli, en az yüzde 25’lik yüzde 30’luk takımsal formatta yapılacak idmanlara hisse bırakılmalı. Bu hisse nedir? Malumunuz yaz dönemi oyuncular döndüğünde bütün kadrolar kamp yapar. Bu kampta oyunculara yüksek şiddetli yüklenmeler uygulanır. Bu yüksek şiddetli yüklemeleri siz oyuncuya tam gönderirseniz oyuncu maalesef dönemi tamamlayamaz duruma gelir. Dönem içinde yorgunluklar artar, sakatlıklar meydana gelir. Bu sakatlıkta oyuncunun meslek planlamasında geri dönüşü olmayan noktalara sebep olabilir” sözlerini kullandı. – İSTANBUL
