By
TRAKYA Üniversitesi (TÜ) Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi, Vücut Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Kısmı Lideri Prof. Dr. İsa Sağıroğlu, obezite, Tip 2 diyabet ve hipertansiyon üzere hipokinetik hastalıklara karşı gerçek planlanmış idmanların ilaç üzere tesirli olduğunu söyledi. Prof. Dr. Sağıroğlu, “Hipokinetik hastalıklarla çabada hakikat planlanmış, amaca yönelik antrenmanlar bir ilaç üzere, bir tedavi tekniği üzere tesir göstermekte ve hastalığın seyrinde, tedavi sürecinde değerli rol oynamaktadır. Vatandaşlarımız kesinlikle hareket etmeliler. Yani, günde en az 30 dakika yürüyüş üzere kolay bir fizikî aktivite de olsa; yürüyüş, bisiklet, yüzme üzere aktiviteleri kesinlikle hayatlarının bir kesimi olarak görmelidirler” dedi.
TÜ Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi, Vücut Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Başkanı, atletik performans gelişimi ve fitness uzmanı Prof. Dr. İsa Sağıroğlu, giderek artan hareketsiz hayat usulünün, birçok önemli sıhhat meselesini da beraberinde getirdiğini söyledi. Prof. Dr Sağıroğlu, fiziksel aktivite eksikliğinin nedeniyle obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler ve yüksek tansiyon üzere hipokinetik hastalıkların arttığına dikkat çekerek, sistemli fitness antrenmanlarının hem kollayıcı hem de tedavi edici tesiri olduğunu lisana getirdi. Prof. Dr. Sağıroğlu, “Fitness antrenmanları, insanların bilhassa sıhhatini esirgeyici tesirleri göz önünde bulundurulduğunda; kardiyovasküler zindeliğin sağlanması, kassal zindeliğin ve uygunluğun sağlanması, ülkü beden kompozisyonuna ulaşma ve hareketliliğin artırılması üzere bileşenleri göz önünde bulundurulduğunda, hipokinetik hastalıklarla çabada en büyük silahlardan biri haline geliyor” dedi.
‘GÜNDE 30 DAKİKA FİZİKÎ AKTİVİTE ÖNEMLİ’
Prof. Dr. Sağıroğlu, “En az haftada beş gün, günde 30 dakika olacak biçimde sistemli yapılacak bir fizikî aktivitenin, bu hipokinetik hastalıklarla gayrette değerli bir rolü olacaktır. Lakin yalnızca yürüyüş ya da bisiklet üzere antrenmanlar değil; bunun yanında, haftada iki gün tartı kaldırma, beden yükü da olsa direnç antrenmanlarının programına eklenmesi gerekiyor. Olağan bu boyutta, şayet bir fitness profesyonelinden yardım alınacaksa, çok daha tesirli sonuçlar elde edilebileceği görülmektedir” diye konuştu.
Prof. Dr. Sağıroğlu, “Düzenli fitness antrenmanlarının iki tane rolü var; Birincisi hastalıkları önlemedeki tesiri, başkası de hastalıklarla gayrette bir tedavi tekniği olarak kullanılması. Artık, öncelikle tesire baktığımızda, hastalıkların oluşmasını engellemede hipokinetik hastalıkların en büyük nedeni ne dedik; Fizikî aktivite yetersizliği. İşte tertipli yapılan, makul bir hedefe yönelik, düzenlenmiş, programlanmış fizikî aktiviteler ki bunlara idman ismini veriyoruz, fitness idmanları, birinci etapta hastalıkların önlenmesini sağlıyor. İkinci evredeyse, hipokinetik hastalıkları mevcut olan bireyler Tip 2 diyabet olabilir, obezite olabilir, koroner arter hastalıkları olabilir– bunlarla uğraşta yanlışsız planlanmış, maksada yönelik antrenmanlar bir ilaç üzere, bir tedavi prosedürü üzere tesir göstermekte ve hastalığın seyrinde, tedavi sürecinde kıymetli rol oynamaktadır” diye konuştu.
‘HEKİM DENETİMİNDE VE NEZARETİNDE YAPILMALI’
Özellikle hipokinetik hastalığı olan bireylerde, egersizlerin hekimin işbirliğiyle yapılması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Sağıroğlu, “Özellikle hasta bireylerde, bir hipokinetik hastalığa sahip bireyde idman profesyoneli bir antrenman programı uygulayacaksa, kesinlikle multidisipliner yaklaşımı benimsemelidir. Hastanın birinci derecede sorumlusu tabiptir. Hastanın doktoruyla iş birliği yaparak uygun bir idman programı oluşturmalı ve onu hastaya en uygun biçimde aktarması gerekmektedir. Burada kesinlikle, hastanın doktorunun denetiminde ve nezaretinde yapılması gerekiyor egzersizlerin” sözlerini kullandı.
